Przez ciebie spóżniłem się na trening,musiałem strzelić fotke telefonem zdjęcia bo skanera nie mam niestety.Masz fote z przed 1roku i 7miesięcy.Koniec ze starymi teraz pojdą same nowe. Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2010-10-28 20:11:07
Hej! @Kabo w lewym dolnym rogu jest mięso z szynki ( razem ze skórą i słoniną peklowane i gotowane w słoiku) Poszedłem rano na łowy i w ogrodzie nazrywałem mniszka lekarskiego i kwiatów forsycji, wyszła super sałatka:D Dzisiejsza szamka: 1. Śniadanie: jajka sadzone na słonine + mniszek lekarski, oliwa z oliwek, rukola, kwiat forsycji, pomidor. - [...]
[...] klatą podłogi. Brzuszki te sa bardzo dobrze rozpisane. Kumpel, ktory zaczal a6w mowil, ze trzaska normalnych brzuszkow ok 150, a jak sie wzial za te z a6w to wymiekl po 20. No a teraz juz koncze caly 6-tygodniowy cykl. Naprawde polecam, przed wakacjami, widze duze zmianym, zreszta sa zdjecia na ktorejs stronie z linku, ktory Ci podalem. pozdro
[...] zrobiły swoje w cwiczeniach które wykonuje hantlami jest ten ból że nie moge robic małej prgoresji i t jest lipa. superseria z 12kg na hantli zmiażdżyła zrobiłem nawet zdjecia na pompce ale nie bede dawał bo ostatnio były ale wydaje mi sie że te z dziś lepiej wyszły. Teraz filmiki. Drązek: [...]
Nowe postanowienie na jesień :) Decyzja podjęta, ankieta wypełniona, czekam tylko do 4 września żeby dokonać płatności ( bo zacząć można najpóźniej za 7 dni, a 8 idę na wesele więc nie jest to dobry moment zaczynać przed) i wykupuję plan dietetyczny na potreningu.pl Póki co na miesiąc, także poza zdjęciami z ćwiczeń będą na pewno zdjęcia jedzonka [...]
Zaczyna się można by rzec ze już za godzine diete dograłem na najblizsze 4 tygodnie zaczynam od 2600 kcal w 4 tygodnie dodjde do 3000 od 3,7 gr ww do 4,5 niestety , w weekend + piatek niexle sobie pofolgowałem + chlanie waga w góre automatycznie pierwsze 7 dni poświecam na wczucie się w suplementacje tzn na czczo / przed treningiem lepiej [...]
Hej - a w jaki sposób motywujecie się do ćwiczeń i diety? Bo ja chyba w najbardziej prymitywny sposób, czyli oglądając zdjęcia z mojego ulubionego okresu i wyobrażając sobie, że sam mogę tak wygladać - naiwne, ale jakiego kopa przed treningiem mi to daje... http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504214947.jpg - Coś takiego... [...]
gostek faknie mówisz że masz 107 w klatce ja mam 185 wzrostu i mam 112 w klacie ele o dużo dużo razy lepiej od ciebie wyglądam jak tam wspomnieli 107 to ty miałeś przed wakacjaki a nieteraz i mi tu nie ściemniaj pokaż inne zdjęcia może ze z przed wakacji porównamy do tego
A czego twoim zdaniem w tej ekspertyzie brakuje? (całość: http://www.militaria.pl/upload/wysiwyg/gfx/produkty/ESP/CLK_ekspertyza_palki_baton.jpg ). Ja bym co najwyżej przyczepił się do stylu i braku mocniej "rozpisanego" uzasadnienia w kontekście wyważenia pałki i "właściwości bojowych" jej zakończenia, ale to JEST w tekście. Po pierwsze brakuje [...]
[...] nadgarstka + strzelanie w stawie -prawdopodobnie jakiś stan zapalny w odcinku lędźwiowym -stara nie doleczona kontuzja barku -doraźny ból prawego kolana ZDJĘCIA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2108f9b72ab84764a68303c6e0c66977.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d053f42846847fa82d5fda49fd09918.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7d958d0a7974ba0a3fe05d5bab172ce.JPG
wanilka85 dziękuję ale teraz się zacznie mam nadzieję dzięki Wam osiąganie efektów Kuro witam i zapraszam do komentowania King89 witam i dziękuję za zainteresowania, postaram się dostosować J, przeczytałem Twój artykuł z podpisu o Jasiu i sog odemnie. Postanowiłem jeszcze raz zweryfikować dane. Problem mam z wyliczeniem kalori [...]
Dobra, skónczyło się o 20:30 katgorie 65; 75; 95; +95 BS ozn. bez sprzętu (niektórzy cały 3bój, niektórzy tylko niektóre boje-jesli przed ciężarami), jeśli przy wyniku nic nie pisze tzn. że w sprzęcie. /Spalone / (najlepsze) T - tylko w taśmach 65kg: 1. Janik Dariusz UMCS Lublin 160,170,(180) + 85bs,110,(115) + 160,(175),/190/ = 470 9p. 2. [...]
Przed świętami udało mi się złożyć do końca wyciąg, zamontować na podłodze obok wyciągu uchwyt w który wkładam koniec sztangi i moge w ten sposób wykonywać wiosłowanie półsztangą. Udało mi się również zamontować małe, prowizoryczne lustro, które mam nadzieje że w niedługim czasie wymienie na przynajmniej dwa razy większe ;] Zdjęcia: [...]
Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]
Ronnie Coleman przylatuje do Polski już w czwartek,jednakże oficjalny występ z jego udziałem odbędzie się w piątek 16.11 o godzinie 19:00 w Silverscreen w Łodzi sala numer 2/ Podczas imprezy odbędą sie liczne konkursy siłowe dla publiczności podczas,których będzie można wygrać suplementy renomowanych firm z tej branży,a także koszulki firmy [...]
były kiedyś na forum ale post poszedł ze wzgledu na pseudo sprzedawców z allegro, ktorzy "pożyczali" zdjecia a teraz jeśli da to bedzie idealny post na kopsnięcie kilku zdjęć i wystawienie aukcji z mega za***istym treningiem i do tego foty z przed stosowania i po zastosowaniu magicznego treningu
goku tylko nie fapuj przed kompem przy moich zdjeciach wrzuce zdjecia calej sylwetki :) wage w tym jeszcze roku chcialbym podbic 2-3kg. Silowo w tym roku juz nie bede raczej wariowal. Wzrost bez zmian, 170-171.
Tu jest opisane jak zaproponowano mi redukcje zamiast masy, potem jest też napisane żeby przed snem jeść ww: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_78kg-t1132621.html Na drugiej stronie są moje zdjęcia i dalsza dyskusja o diecie i tym że masy nie zrobię do puki nie zrzucę tkanki tłuszczowej. Na ostatniej stronie jest jaką mam aktualnie [...]
Dzień 31 (24.11.2015) Micha: dostarczono 2 297,4 kcal b: 203,6 g (35,5%) w: 148,5 g (25,9%) t: 98,8 g (38,7%) Trening: Basen Aeroby 25 minut Dziś pomiary. Po pierwszych 2 tygodniach kilka centymetrów ubyło natomiast po kolejnych 2 tygodniach niestety wymiary bez zmian, przynajmniej w miejscach pomiarowych, bo na zdjęciach widać jakieś drobne [...]